Koža je najveći organ našeg tela, a starenje kože je prirodan proces koji svi doživljavamo. Međutim, postoji mnogo faktora koji mogu ubrzati ovaj proces ili ga usporiti. U ovom blogu, razmotrićemo unutrašnje i spoljašnje faktore koji utiču na starenje kože.
Biološki znaci starenja kože
Starija koža je suva, tanka, relativno ravna sa smanjenim nivoom kolagena i elastina u sebi. Samo starenje kože se može pripisati mnoštvu spoljašnjih i unutrašnjih faktora:
- Efekat gravitacije na meko tkivo što dovodi do „pada“ viška kože
- Štetne posledice sunčevog zračenja
- Hormonske promene u menopauzi
- Smanjenje dotoka krvi u periferne delove organizma
- Povećanje telesne težine
- Opuštanje mišića lica i ligamenata
- Smanjeno tkivo žlezda za lučenje pljuvačke
- Resorpcija kostiju tj. smanjenje formiranja koštanog tkiva i gubitak istog što opet dovodi do padanja kože
Unutrašnji tok starenja je spor, nezaustavljiv i degenerativni proces promene tkiva koji utiče na celokupan organizam. Tempo i brzina starenja zavise od čoveka do čoveka, pa čak se i razlikuju između delova tela jedne osobe.
Unutrašnji faktori starenja kože
Nivo pigmentacije u koži
Koža sa više pigmenta, tamnija je bolje zaštićena od negativnog dejstva sunca, kompaktnija je i sadrži više intraćelijske masti u sebi, što može biti faktor sporijeg starenja kože.
Varijacije u debljini kože
Zategnutost i prokrvljenost kože nije ista u svim delovima našeg tela. Koža je mnogo zategnutija na čelu nego npr. na pazuhu. Smanjenje debljine kože takođe varira na telu, što dovodi do toga da neki delovi brže stare od drugih.
Uticaj hormona
Hormonalne promene u koži su uglavnom posledica promena nivoa estrogena, narocito kod žena. Posle menopauze dolazi do smanjenja nivoa vode i kolagena u koži, smanjenja debljine kože ispod epidermisa.
Spoljašnji faktori starenja kože
Neki od ovih faktora su izloženost štetnom sunčevom zračenju, zagađenje životne sredine, pušenje, česte i ponavljajuce grimase na licu ( česta namrštenost, žmirkanje i sl.), ishrana, položaj pri spavanju, kao i opšte zdravstveno stanje.
Izloženost sunčevom zračenju
Naša koža apsorbuje UV zračenje, narocito UVA i UVB zrake čime stvara reaktivne vrste kiseonika ili slobodne radikale koji imaju štetno dejstvo na ćelije organizma. UV zraci štetno deluju na proteine kao što su kolagen i elastin i dovodi do procesa koji se zove fotostarenje. Znaci fotostarenja su: duboke bore, gubitak elastičnosti kože, fleke i hiperpigmentacije, ispucali kapilari i žućkasti ton kože.
Uticaj okruženja i životne sredine
Temperatura i vlažnost vazduha deluju na kožu. Na svakih 7-8 stepeni celzijusa porasta temeperature vazduha količina vode koja isparava iz tela se duplira. Na niskim temperaturama koža postaje tvrđa sto direktno utiče na proteine i masti u koži.
Pušenje
Osim sto utiče na unutrašnje organe, pušenje menja kvalitet i oblik kože. Ona postaje siva i istrošena. Dolazi do različitih degenerativnih procesa nastalih usled smanjenja dotoka krvi u kapilare kože, što stvara nutritivnu neuhranjenost i nedostatak kiseonika u istoj. Studije su pokazale da oni koji puše imaju manje kolagena i elastina u koži sto je čini manje elastičnom i zategnutom.
Prevencija štetnog uticaja spoljnih faktora starenja kože
Fotoprotekcija kože
Zaštita kože od štetnog UV zračenja se vrši putem korišćenja zaštitnih krema za zaštitnim faktorom od najmanje SPF30, korišćenjem zaštitne odeće ( šeširi sa širokim obodom, odeća sa dugim rukavima koja pokriva kožu, nošenje naočara za sunce itd.), kao i neizlaganje direktnoj sunčevoj svetlosti. Preporučuje se izbegavanje solarijuma, kao i izlazak napolje po najjacem suncu tokom letnjih meseci, kada je UV zracenje najsnažnije. Isto tako, sunčanje na plaži ne treba praktikovati, već se treba skloniti u senku.
Pri odabiru kreme za zaštitu treba obratiti naročitu pažnju na listu sastojaka, od kojih su najpouzdaniji oni na bazi Helioplexa i Mexoryl SX.
Takođe, potrebno je izložiti se sunčevom zračenju bez nanošenja bilo kakve zaštitne kreme ali maksimalno 10 do 15 minuta dnevno! Našem telu je neophodan vitamin D i najbolji put za dobijanje potrebne doze je putem sunca, ali nikako duže od 15 minuta.
Ishrana
Restrikcije unosa kalorija pozitivno utiču na produženje životnog veka i usporavanje procesa starenja. Ovde je bitno napomenuti da se ne misli na gladovanje koje dovodi do neuhranjenosti i predstavlja opasnost po zdravlje, vec na umeren unos izbalansirane hrane u organizam.
Hormonalni suplementi
Upotreba melatonina se pokazala kao efektivna anti-age strategija. Takođe, terapija zamene i dodavanja DHEA (dehidroepiandrosterona), jednog od najrasprostranjenijih steroida u organizmu je poslednjih godina je poslednjih godina sve popularnija. Razne tehnike povećanja insulinske reaktivnosti poput korišćenja testosterona, estradiona i hormona rasta se takođe koriste u antiage tretmanima.
Antiaging suplementi
Vitamini A, C, beta-karoten, selen, koenzim Q10 se masovno koriste u antiaging terapiji. Pomenuti antioksidanti u borbi protiv štetnog dejstva slobodnih radikala takođe imaju svoje zapaženo mesto.
Ostaje još da se kaže da svi gore navedeni faktori zaštite i prevencije prevremenog starenja i narušavanja zdravlja imaju najbolje dejstvo kao celina i ako se koriste svi zajedno. Jedino tada možemo očekivati trajne i duboke efekte u prevenciji starenja organizma i očuvanju našeg zdravlja.
